Glücks-Challenge – du fühlst Dich sofort besser!
Glückschallenge mit 1 Minute Selbstarbeit … – es ist eher keine Arbeit – sondern glückliche Selbstaktion.
Vielleicht für den einen oder die andere ungewohnt … (jetzt bitte lachen – das ist ein Scherz 🙂
Vielleicht leidest du immer wieder oder in gewissen Perioden wie zb in der dunklen Jahreszeit
oder im Frühjahr unter Stimmungsschwankungen, schlechter Laune, bis hin zu starker Müdigkeit.
In diesem Blog-Artikel geht es um die ganz schnelle Lösung,
damit Du Dich jetzt sofort – innerhalb von einer Minute – sonniger fühlst.
Wo liegt die Freude in deinem Leben?
Mach mit bei der Glückschallenge – wie du gute Laune trotz widrigen Umständen in allen Lebenslagen tanken kannst. Glückschallenge heißt es – denn es soll nicht nur heute sein, sondern immer öfter – besonders wenn eine Challenge – eine Herausforderung – in deinem Leben besteht.
Wenn der Sturm im Leben (im Innen oder im Außen) über längere Zeit tobt, stresst das enorm. Dieser langanhaltende Stress blockiert nicht nur den Serotoninspiegel im Gehirn, sondern unser gesamtes Energiesystem, und kann viele seelische Themen und energetische Blockaden auslösen:
Müdigkeit, Reizbarkeit, Ängstlichkeit, Trübsal, Empfindlichkeiten, Aggression (nach außen gerichtete Wut), Depression (nach innen gerichtete Wut), Schlafstörungen, innere Unruhe bis hin zu Heißhungerattacken und Flucht in diverse Süchte.
Jetzt heißt es sich nicht entmutigen lassen, durchhalten,
dich zb mittels Steinblütenessenzen unterstützen und
mit der Zeit immer mehr innerliche Stärke – Resilienz – aufbauen.
Wo und wie kannst Du schnell und einfach gute Laune tanken?
Rate mal 🤔 – Dein Werkzeug ist die Gesichtsmuskulatur Deines Körpers
– Deine Gesichtsmuskeln werden wir heute aktivieren – vor allem Deinen Jochbeinmuskel.
Tataaaaaaa – hier ist das Wundermittel, um negative Verstimmungen den Gar auszumachen:
Ganz einfach – Deine Mundwinkel intensiv nach oben gezogen bewirkt
Heilkraft pur und lässt die Sonne in Dir scheinen!
Nicht nur das – bei Angst hilft es Dir enorm …
Wenn man nicht genau weiss, wie wird denn das Gegenüber wohl reagieren?
Freund oder eher nicht?
Wenn Du in unsicheren oder brenzligen Situationen lachst, verlangsamt sich der Ausstoß des Stresshormons Adrenalin und auch Dein Herzschlag, die Muskeln entkrampfen sich.
Meinem Körper gaukle ich vor – es freut mich unglaublich dieses tolle Tier mir gegenüber stehen zu haben – und das Alpaka spürt meine Anspannung auch nicht mehr so stark – und kann auch relaxter reagieren – das ist wunderbar – so habe ich die Gelegenheit nutzen können, diese Begegnung immer mehr zu genießen. Ein tolles Erlebnis.
JA – Mundwinkel nach oben ziehen bewirkt Wunderbares 🙂
In der heutigen Zeit kann man das Lachen meist nur mehr am Kinderspielplatz erhaschen.
Erwachsene lächeln prinzipiell viel weniger.
Es ist eine Zeit, wo man aktuell vielleicht auch wenig zum Lachen hat, deshalb üben wir das jetzt wieder 😜
Warum und wie wirkt dein Lachen überhaupt?
Wenn Du Dich gut fühlst, dann lächelst du. Und das weiß Dein Körper.
Dieses Potential nutzen wir jetzt gezielt aus, um unser Inneres zu überlisten, Freude vorzugaukeln
– und Dich ganz schnell, innerhalb von nur einer Minute in eine gute Stimmung zu versetzen.
Dein Körper vermutet – aha Du lächelst – und schüttet Glücksbotenstoffe in Deinem System aus …
Lächeln – eine Minute „richtig“ durchgeführt hilft Dir nicht nur negative Stimmung beiseitezuräumen,
sondern es hilft Dir auch Dein Immunsystem zu stärken.
Manu, Sonja, Hans
Das Gute ist, Du brauchst dafür niemand anderen,
der dir dabei hilft – Du kannst es ganz alleine tun 😉
Natürlich ist gemeinsames Lachen mit anderen „Lachwurzen“
ansteckend, genial und wertvoll!
Los geht´s – mit der Blühmensch-Lach-Übung:
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Muskelübung – wie im Fitnesscenter: Mundwinkel nach oben Richtung Ohren ziehen.
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Deine Lippen gehen breit auseinander.
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60 Sekunden halten – ja das kann sich wirklich lange anfühlen – durchhalten …
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Wichtig – Du spürst dabei intensiv Deine Gesichtsmuskulatur – ansonsten noch weiter nach oben ziehen.
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Regelmässig lachen!
Dir ist gar nicht zum Lachen zumute? Hier ist deine Starthilfe 😂
1. Möglichkeit: nimm einen Stift zur Hand, und klemme ihn so weit nach hinten wie möglich zwischen Deine Zähne.
2. Möglichkeit: Singe das Vokal E so funktioniert das notfalls auch 😉
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee…
Die Heilkraft des Lachens
Die enorme Heilkraft des Lachens befreit von Trübsal, lindert Stress, verbessert unser Wohlbefinden, hilft bei Krankheiten und verlängert das Leben.
Lachen, Freude und Fröhlichkeit ist das beste Training für Dein Herz.
Ja – Lachen kann Deine Medizin sein 👍
SELBSTMASSAGE: Du massierst Dich quasi innerlich von selbst, denn Dein Zwerchfell wird in Bewegung gesetzt und das massiert Leber, Galle, Milz, Magen-Darm-Bereich – also Deine Verdauung – je kräftiger Du lachst, desto mehr wirst Du innerlich durchgeknetet.
DURCHBLUTUNG: Dein Kreislauf wird angeregt, Dein Puls beschleunigt, Deine Haut wird immer besser durchblutet.
GLÜCKSHORMONE: die Produktion von Endorphinen wird angekurbelt. Deine Stimmung steigt.
ANTI-FRUSTRATIONS-TRAINING: Lachen baut Ärger und Angst ab und hellt Deine Stimmung auf.
KOSTENFREI: Es steht Dir jederzeit kostenlos zur Verfügung.
LACHEN STÄRKT HERZQUALITÄT: Dem fröhlichen Menschen gelingt es leichter neben dem Schmerz, der Not und der Angst die von außen so stark einströmt, die eigene innere Schönheit und Größe zu sehen und sich selbst aufzurichten (innerlich und äußerlich). Das Ändern von Urteilen und Bewertungen ins Annehmen, und von der Trennung und Separation hin zum Mitgefühl.
KALORIEN-ADE: Kalorien werden dabei verbrannt!
SCHÖNHEIT: Lachen macht unglaublich attraktiv 💖
BLÜHMENSCH-ANTIDEPRESSIVUM
tägliche Botschaft – neu nach der aktuellen Zeitqualität –
bewirkt Wunder in dir – und das zaubert auf jedes Gesicht ein Lächeln
– jetzt kostenfrei den Blühmensch Telegram Kanal abonnieren.
Was bringt Dich zum Lachen?
Gute Witze sind wie Medizin, herzhaftes Lachen ist das beste Antidepressivum! Das wird uns allen so was von gut tun!
Sind es Witze – welche genau?
Ereignisse, Filme, Comic´s, …?
Schreib uns gerne Deinen Kommentar, oder sende Deinen Lieblings-Witz an office@bluehmensch.at
Es tut übrigens gut über sich selbst lachen zu können – wir können das Leben einfach lustiger sehen und mit Humor nehmen.
Jetzt komm – mach mit – bringen wir Sonne in uns und in die Welt …
BITTE LACHEN 😂
TIPP für Fortgeschrittene: lächle einen fremden Menschen an, und beobachte – es ist meist ansteckend!
Manche Menschen sind so überrascht, daß sie das Lächeln gar nicht so plötzlich erwidern können, dennoch sei dir gewiss – du hast ihr Innerstes berührt.
Ein herzliches Danke an jeden lächelnden Menschen auf der Welt!
Blühmensch Glückschallenge
Das Sonnenbild haben wir für Dich ausgewählt – denn es hat uns so gut getan …
Für uns bedeutet das Bild die innere Insel des Lachens aufladen –
die Sonne strahlt ein tiefes, herzliches und warmes Lächeln aus und flutet die Welt mit Freude, genauso wie:
die Glücks- und Lachwurz-Steinblütenessenz,
die dir innere Kraft und Leichtigkeit schenkt und dir ein Lächeln auf die Lippen zaubert,
sowie – und dass ist das Entscheidende – dir hilft die Lebensthemen darunter zu lösen
